Personal body plan update 3

Er is weer een maand voorbij en dat betekend ook een nieuwe personal body plan meeting en foto’s maken! Deze maand ben ik natuurlijk ook op vakantie geweest naar Scandinavië en het gezond eten en de levensstijl die ik had opgebouwd was ik daar even helemaal kwijt! We aten wel gezond maar snoepte ook best

Courgetini met een tomaten-pesto saus

Courgetini is de een gezonde vervanger van spaghetti. Eigenlijk is het heel simpel, courgette in sliertjes waardoor het op spaghetti lijkt. Maar deze vervanger is veel voordeliger in macro’s dan echte spaghetti! Courgetini kun je maken met een spiraalsnijder of koop je kant en klaar bij de AH. Met een spiraalsnijder is een apparaatje waarmee

Recept: Carrot eiwitreep

Eiwitrepen zijn tegenwoordig helemaal hot. Ze zijn er in vele smaken, soorten en van verschillende merken. Zelf gebruik ik de smart bars van de Body & fit shop in de smaak chocolade, caramel of vanilie. Heel erg lekker als tussendoortje en gunstig in de macro’s! Maar wat als je die eitwitreep nou zelf kunt maken,

Backpack trip naar Scandinavië met een hele goeie vriend!

Hee hallo daar! Terwijl je dit leest zit ik ergens in Kopenhagen vakantie te vieren! Joepiee! Een jaar geleden pakte ik mijn backpack voor de aller eerste keer in, toen voor 14 dagen waarvan 8 dagen met mijn ouders en broertje en 6 dagen om alleen door Zweden, Noorwegen en Denemarken te reizen. Nu pak

Kwarkbollen met abrikoos

Dit recept is al heel het internet af gegaan en volgens mij kent iedere fitgirl de bekende kwarkbollen wel! Ik vond dit recept via Jenny van Healthyfans.com en ik als Healthy fan kan natuurlijk niet achter blijven met het maken en bloggen van mijn recept van de kwarkbollen! Wat heb je nodig? 150 g krenten

Personal body plan update 2

De personal body plan maanden vliegen voorbij! Het 3de meetmoment is namelijk al weer geweest en dit keer heb ik het 3x (!!) opnieuw gedaan omdat ik het niet geloofde! Deze maand had ik ook een bijeenkomst met team 2 mei, een gezellige dag die in het teken staat van ervaringen uitdelen, eten, een deadlift

Social media stilte en toekomstplannen

Hallo lieve volgers, Sorry voor mijn social media stilte van de afgelopen maanden. Er is veel gebeurd aan het einde van dit school jaar. Niet real life gebeurd maar wel mentaal. Ik weid hier even een blogje aan omdat ik het jullie allemaal zo eerlijk mogelijk wil vertellen. Het einde van het schooljaar naderde, ik

De eerste 6 weken van mijn Personal body plan

Wat een hoop reacties op mijn vorige blog toen ik starten met mijn Personal body plan! Onwijs veel positieve reacties, wat ik super leuk vind! Thanks daarvoor allemaal! 🙂 Maar nu krijg ik natuurlijk ook heel vaak de vraag hoe het hier mee gaat. Ook dit stel ik zeer op prijs! Het gaat goed, kort maar krachtig!

Trainen in de changing live hub!

Al weer 2 weken geleden kreeg ik een personal training van Tom Barten in de Changing live hub. Misschien zegt je dit nog helemaal niks maar ik zal het je allemaal uitleggen in dit blogje! Om te beginnen met Tom Barten, de oprichter van Personal body plan. Zo als jullie in mijn vorige blog konden

Ik ga het doen! Mijn personal body plan start op 2 Mei!

Personal body plan! Al maanden loop ik rond met het idee ‘ooit wil ik het doen’! Maar ik had ook twijfels, nog nooit heb ik een persoonlijke coach gehad of mijn macro’s bijgehouden Ik schreef het zelfs nog in mijn blog over mijn hoogtepunten van 2015 en doelen voor 2016. Maar ik ga het gewoon doen, de